Moms, Ini Tips Agar Tetap Sehat di Musim Pancaroba

Moms, saat ini merupakan musim pancaroba dari musim kemarau ke musim hujan. Musim peralihan ini menyebabkan kita mudah terserang berbagai penyakit karena cuaca yang tidak menentu. Beberapa penyakit seperti, asma, sakit kepala, flu, dan sakit persendian pun mudah menyerang.
Agar moms dan si kecil tetap fit, ada baiknya bersiap untuk selalu membawa jaket dan jas hujan kemana pun pergi. Penuhi asupan gizi harian Anda untuk tetap menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga terhindar dari berbagai penyakit. Bila perlu, tidak ada salahnya Anda mengkonsumsi tambahan vitamin seperti, vitamin C.
Biasakan mencuci tangan agar terhindar dari bakteri dan virus setelah makan, sehabis beraktifitas, dan usai pergi ke toilet. Hal ini sepele, namun sangat efektif untuk tetap menjaga tubuh Anda tetap fit dan terhindar dari penyakit menular.
Perbanyak istirahat dan jaga pola tidur. Untuk bayi 4-12 bulan, jam tidur sebaiknya sebanyak 16 jam, anak-anak usia 3-5 tahun 10-13 jam, dan orang dewasa minimal 6 jam per hari. Adapun beberapa makanan yang dapat menjaga daya tahan tubuh diantaranya, jahe, madu, jeruk nipis, bayam, telur dan yoghurt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *